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预告:【博雅大讲坛】414期——成功的减肥不是梦
2019-04-21 21:23:30   作者:   来源:通识教育中心   点击:

    内容简介:肥胖不仅是现代人的杀手,自古以来是人类共同的困扰,《灵枢‧卫气失常》伯高日:「人有脂、有膏、有肉。」,黄帝曰:「别此奈何?」,伯高曰:「肉不坚,皮满者,肉不坚,皮缓者,皮肉不相离者」,甚至现代研究显示肥胖与糖尿病、心脏病、睡眠呼吸终止症、痛风、癌症、不孕症等疾病已经挂勾了,所以您还能无视于它的存在吗?减肥不仅是为了美丽,更是为了健康,因此您必须认识以下几个减肥的误区,才能成功且健康的减肥:(1)降低体重就是减肥成功, (2)减肥速度越快越好,(3)减肥就是吃越少越好。切记!减肥是有黄金守则的:(1)认识自己的体质,选择良好药膳,(2)正确适当的饮食,(3)正确有效的运动,(4)充分高质量的睡眠,(5)愉悦满足的身心,『减肥』是一种积极的生活态度,也是是善待自己的表现。当您做到以上四个黄金守则,请您一定要感谢您自己,因为从此您选择了健康与美丽。
    提纲:(一)肥胖是健康的杀手;(二)什么是「肥胖」?你是泡芙人吗?;(三)减重不等于减肥,你以为体重正常就不是肥胖吗?;(四)提升身体代谢率,让减肥事半功倍;(五)饮食与减肥;(六)中医与减肥;(七)运动与减肥;(八)睡眠与减肥
    时间:4月25日(周四)晚上19:40-21:30
    地点:学术报告厅
    主讲人:曾雀芬  副教授
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